‫الرئيسية‬ صحة و جمال فوائد الزبيب للسرطان وعلاج الأمراض!
صحة و جمال - 16 فبراير، 2019

فوائد الزبيب للسرطان وعلاج الأمراض!

الزبيب هو عبارة عن حبات عنب مجففة، تنتشر في معظم بلدان العالم وتنتج بوفرة في الولايات المتحدة الأمريكية، و بلاد إيران، وتركيا، وتشيلي، وجنوب افريقيا، حيث يتم تجفيف فاكهة العنب عن طريق تعريضها لفترات طويلة مباشرة في الشمس، وعن طريق آلات التجفيف، ولا ينبغي أن تزيد نسبة الرطوبة في الزبيب عن 16% من وزن الزبيب جاف، يعد الزبيب المجفف من الثمار المجففة الغنية بالعديد من العناصر الغذائية، التي تمد الجسم بما يحتاج إليه من الطاقة والفيتامينات، ونسبة كبيرة من المعادن والألياف، ومضادات الأكسدة ولذالك نعرض لكم فوائد الزبيب

فوائد  الزبيب في علاج الامراض

يساعد في الوقاية من فقر الدم: لأنه من المصادر الغنية بالحديد، حيث يدخل الحديد في تكوين خلايا الدم الحمراء، ونقل الاكسجين عبر الدم في مختلف أجزاء الجسم.

يساعد فى تقوية الأسنان وبناء العظام والوقاية من الإصابة بهشاشة العظام: لاحتوائه على عنصر الكالسيوم.

يساعد في علاج هشاشة العظام عند السيدات خاصة بعد سن اليأس: لاحتوائه على عنصر الكالسيوم والبورون، وفيتامين د للحفاظ على صحة العظام ونموها.

يحافظ على صحة الجهاز الهضمي، ويحفز البكتيريا النافعة في الأمعاء الغليظة، لاحتوائه على نسبة كبيرة من الألياف، وعلاج حالات الإمساك، وتقليل نسبة البروتين الدهني منخفض الكثافة تصل إلى 13%.

يسهم في الوقاية من السرطان والقلب، لاحتوائه على المركب الكيميائي الفيتوكيميكال التى تعمل كمضادات الأكسدة.

يعمل على محاربة البكتيريا والجراثيم ويحافظ على صحة اللثة و الأسنان من التسوس.

يعطي الإحساس بالشبع لاحتوائه على نسبة عالية من الألياف.

ينصح بتناوله قبل أداء التمارين الرياضية، لأنه من المصادر الغنية بالسكريات.

يعالج الالتهابات التي قد تتسبب فى حدوث حالات الولادة المبكرة عند المرأة الحامل، لتحفيز البكتيريا النافعة التي تعمل على محاربة الالتهابات.

يساعد فى خفض ضغط الدم لاحتوائه على البوتاسيوم، والوقاية من أمراض القلب.

يساعد في الوقاية من أمراض القلب التاجية عن طريق خفض نسبة الكولسترول في الدم.

يسهم في معالجة مرض الزهايمر، ويعمل على الوقاية من أمراض السرطان.

اضرار الزبيب في زيادة الوزن

يحتوي الزبيب على نسبة عالية من السعرات الحرارية والسكريات، لذلك يجب الحرص عند تناوله لاستخدامه كبديل للحلويات الغير صحية، وينصح بعدم الإفراط فى تناولها من قبل الأشخاص الذين لديهم رغبة فى إنقاص الوزن وعمل رجيم للكرش، ومضر لمرضى السكري، لأنها قد ترفع سكر الدم بشكل سريع عند تناول كميات كبيرة منه.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

‫شاهد أيضًا‬

خالد بن سلمان: يصدر توجيهات إلي واشنطن ولندن لبحث التهدئة في المنطقة

خالد بن سلمان: يصدر توجيهات إلي واشنطن ولندن لبحث التهدئة في المنطقة لقد صدرت توجيهات من و…