‫الرئيسية‬ منوعات بدءا من منتصف الأربعينيات اهتم بهذا الجزء من جسمك
منوعات - ‫‫‫‏‫أسبوعين مضت‬

بدءا من منتصف الأربعينيات اهتم بهذا الجزء من جسمك

بدءا من منتصف الأربعينيات اهتم بهذا الجزء من جسمك

أوضحت جرّاحة العظام الألمانية ‫كارولين فيركمايستر إن حركية المفاصل تتراجع مع التقدم في العمر
، بدءا ‫من منتصف الأربعينيات تقريبا.

‫ولمواجهة تراجع حركية المفاصل والحيلولة دون تآكلها تنصح فيركمايستر ‫بدمج الأنشطة
الحركية في الحياة اليومية، وذلك كصعود الدرج بدلا من ‫استخدام المصعد والذهاب إلى
العمل بواسطة الدراجة الهوائية بدلا من ‫السيارة.

‫ومن المهم أيضا المواظبة على ممارسة الرياضات المناسبة للمفاصل مثل ‫السباحة و
التمارين المائية وركوب الدراجات الهوائية والمشي باستخدام ‫العصي.

والمفصل هو مكان التقاء عظمين أو أكثر وتكون نهاية العظم مغطاة بطبقة بالغضاريف
تحميه من الاحتكاك والتآكل، كما يحاط المفصل بغلاف كبسولة من النسيج الضام،
ويوجد في الفراغ  بين السطحين الغضروفيين تجويف مملوء بمادة سائلة تسمى
السائل الزلالي، الذي يعمل على تسهيل حركة المفصل.

ولحماية المفاصل ينصح بالحفاظ على وزن صحي فالوزن الزائد سيئ للمفاصل والقلب
والصحة وقد يزيد من مخاطر الإصابة بالتهاب المفاصل أو يفاقمها إذا كان الشخص مصابا
بالفعل.

كما ينصح بالحفاظ على النشاط وممارسة رياضة تناسب مفاصل الشخص وصحته كما
يجب على الشخص حماية نفسه ومفاصله من الرضوض والحوادث أثناء ممارسة الرياضة
أو العناية بالمنزل.

إقرأ المزيد: دراسة توضح أن الشعور بالشبع لا يحدث في المعدة؟؟

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

‫شاهد أيضًا‬

الحوثيون: إسقاط طائرة تجسس تابعة للتحالف في نجران

الحوثيون: إسقاط طائرة تجسس تابعة للتحالف في نجران أوضحت مصادر في اليمن، أن الحوثيين أعلنوا…