فبراير 08, 2023
أخر الأخبار
  •    لجنة الأسرى الإداريين : التحضير لخطوة استراتيج...

  •    زلزال شرق المتوسط: القتلى حوالي 10 آلاف.. و648...

  •    مصر والجزائر تقفان بجانب سوريا في تجاوز محنة ا...

  •    مسؤولية الأضرار التي ستلحق بالأقصى نتيجة الحفر...

  •    بعد زلزال تركيا وسوريا.. إيطاليا تكشف مستوى تح...

أخباركل يوم

  • الرئيسية
  • آخر الأخبار
  • أخبار عربية
  • أخبار دولية
  • أقلام و آراء
  • أخبار التكنولوجيا
  • أخبار الرياضة
  • مال و أعمال
  • منوعات
    • صحة و جمال
‫الرئيسية‬ آخر الأخبار هل تعبت من العمل بالمنزل؟.. إليك 4 نصائح لتجديد النشاط
آخر الأخبار - 29 مارس، 2020

هل تعبت من العمل بالمنزل؟.. إليك 4 نصائح لتجديد النشاط

admin 29 مارس، 2020
0 336 0 ‫دقائق‬
  • Share on Facebook
  • Share on Twitter
  • Google+
  • Reddit
  • Pinterest
  • Linkedin
  • Tumblr
العمل
العمل
العمل

هل تعبت من العمل بالمنزل؟.. إليك 4 نصائح لتجديد النشاط

يشتكي الكثير من الموظفين الذين يعملون من بيوتهم هذه الأيام، بسبب تفشي وباء كورونا، من الإرهاق
المتزايد خلال فترة العمل المنزلي.

ومن هنا، وجهت منظمة الصحة العالمية مجموعة من النصائح للعاملين من بيوتهم حاليا من أجل الحفاظ
على صحتهم، خصاصة أن بيئة العمل من المنزل تختلف كثيرا عن نظيرتها في المكاتب.

وأوصت المنظمة في تدوينة على حسابها في فيسبوك، باتباع 4 خطوات، قالت إن من شأنها الحفاظ على
الصحة العامة للشخص، خصوصا لأولئك الذين يقضون ساعات طويلة أمام شاشات الكمبيوتر.

صعود وهبوط السلم

يؤدي صعود وهبوط السلم إلى تعزيز الدورة الدموية في الجسم، مما يحسن كفاءة القلب ويبعد عنه
الجلطات، فضلا عن حرق الكثير من السعرات الحرارية.

تمارين إراحة العضلات

تنصح منظمة الصحة العالمية العاملين من المنازل بمغادرة مقاعدهم كل نصف ساعة والقيام ببعض
التمارين، من بينها تحريك اليدين للأعلى، وكذلك الأكتاف بشكل دائري.

الرقص بضع دقائق

إن أرهقك الجلوس على المكتب في المنزل، فلا بأس من تشغيل الموسيقى والرقص قليلا على أنغامها،
إذ إن الرقص يحرك الكثير من العضلات ويغير المزاج.

تابع شيئا مسلياً

إن شعرت بالملل أو التعب خلال العمل، ولا ترغب في القيام بأي تمرين رياضي، فما عليك سوى متابعة
شيء مسل عبر الإنترنت يخرجك من جو العمل لبضع دقائق، فهذا قد يجدد نشاطك.

‫‫ شاركها‬
  • Share on Facebook
  • Share on Twitter
  • Google+
  • Reddit
  • Pinterest
  • Linkedin
  • Tumblr
‎المقال السابق كورونا.. كم سيخسر نجوم البريميرليغ الكبار من مقص الرواتب؟
‎المقال التالي الإمارات.. تسجيل 102 إصابة جديدة بكورونا وشفاء 3 حالات

admin

  • ‫مقالات ذات صلة‬
  • ‫‫المزيد بواسطة‬ ‬ admin
آخر الأخبار
لجنة الأسرى الإداريين : التحضير لخطوة استراتيجية لإلغاء الاعتقال الإداري
‫‫‫‏‫3 ساعات مضت‬
0 0

لجنة الأسرى الإداريين : التحضير لخطوة استراتيجية لإلغاء الاعتقال الإداري

آخر الأخبار
زلزال شرق المتوسط: القتلى حوالي 10 آلاف.. و648 هزة ارتدادية
‫‫‫‏‫3 ساعات مضت‬
0 0

زلزال شرق المتوسط: القتلى حوالي 10 آلاف.. و648 هزة ارتدادية

آخر الأخبار
خلف الزلزال الكثير من الأضرار المادية والبشرية
‫‫‫‏‫22 ساعة مضت‬
0 0

مصر والجزائر تقفان بجانب سوريا في تجاوز محنة الزلزال

آخر الأخبار
مسؤولية الأضرار التي ستلحق بالأقصى نتيجة الحفريات ومنع الترميم
‫‫‫‏‫23 ساعة مضت‬
0 0

مسؤولية الأضرار التي ستلحق بالأقصى نتيجة الحفريات ومنع الترميم

آخر الأخبار
بعد زلزال تركيا وسوريا.. إيطاليا تكشف مستوى تحذير "تسونامي"
‫‫‫‏‫يومين مضت‬
0 0

بعد زلزال تركيا وسوريا.. إيطاليا تكشف مستوى تحذير “تسونامي”

آخر الأخبار
كارثة الزلزال في سوريا.. "نداء استغاثة" من الهلال الأحمر
‫‫‫‏‫يومين مضت‬
0 0

كارثة الزلزال في سوريا.. “نداء استغاثة” من الهلال الأحمر

آخر الأخبار
لجنة الأسرى الإداريين : التحضير لخطوة استراتيجية لإلغاء الاعتقال الإداري
‫‫‫‏‫3 ساعات مضت‬
0 0

لجنة الأسرى الإداريين : التحضير لخطوة استراتيجية لإلغاء الاعتقال الإداري

آخر الأخبار
زلزال شرق المتوسط: القتلى حوالي 10 آلاف.. و648 هزة ارتدادية
‫‫‫‏‫3 ساعات مضت‬
0 0

زلزال شرق المتوسط: القتلى حوالي 10 آلاف.. و648 هزة ارتدادية

آخر الأخبار
خلف الزلزال الكثير من الأضرار المادية والبشرية
‫‫‫‏‫22 ساعة مضت‬
0 0

مصر والجزائر تقفان بجانب سوريا في تجاوز محنة الزلزال

آخر الأخبار
مسؤولية الأضرار التي ستلحق بالأقصى نتيجة الحفريات ومنع الترميم
‫‫‫‏‫23 ساعة مضت‬
0 0

مسؤولية الأضرار التي ستلحق بالأقصى نتيجة الحفريات ومنع الترميم

آخر الأخبار
بعد زلزال تركيا وسوريا.. إيطاليا تكشف مستوى تحذير "تسونامي"
‫‫‫‏‫يومين مضت‬
0 0

بعد زلزال تركيا وسوريا.. إيطاليا تكشف مستوى تحذير “تسونامي”

آخر الأخبار
كارثة الزلزال في سوريا.. "نداء استغاثة" من الهلال الأحمر
‫‫‫‏‫يومين مضت‬
0 0

كارثة الزلزال في سوريا.. “نداء استغاثة” من الهلال الأحمر

اترك تعليقاً إلغاء الرد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

‫شاهد أيضًا‬

لجنة الأسرى الإداريين : التحضير لخطوة استراتيجية لإلغاء الاعتقال الإداري

لجنة الأسرى الإداريين : التحضير لخطوة استراتيجية لإلغاء الاعتقال الإداري أعلنت لجنة الأسرى…

لمتابعتنا عبر صفحتنا على الفيسبوك

الأكثر مشاهدة

10 دقائق

10 دقائق فقط.. لحظات صعبة ماقبل إخلاء برج الجلاء

admin
16 مايو، 2021

10 دقائق فقط.. لحظات صعبة ماقبل إخلاء برج الجلاء 10 دقائق فقط.. هو الوقت …

غزة

غزة: 145 شهيداً منهم 41 طفلاً و23 سيدة و10 عائلات أخرجت من السجل المدني

admin
16 مايو، 2021
الجيش

بعد 20 عاما.. انسحاب الجيش الأمريكي بالكامل من أفغانستان

admin
31 أغسطس، 2021

إسرائيل: وجهت رسالة تحذير لحماس والجهاد الإسلامي عقب اغتيال سليماني

Yousef sleem
4 يناير، 2020
خبراء

خبراء إسرائيليون: فقدنا الأمن الداخلي وتبددت ثقتنا بالدولة

admin
7 سبتمبر، 2021

جديد الأخبار

لجنة الأسرى الإداريين : التحضير لخطوة استراتيجية لإلغاء الاعتقال الإداري

لجنة الأسرى الإداريين : التحضير لخطوة استراتيجية لإلغاء الاعتقال الإداري

زلزال شرق المتوسط: القتلى حوالي 10 آلاف.. و648 هزة ارتدادية

زلزال شرق المتوسط: القتلى حوالي 10 آلاف.. و648 هزة ارتدادية

خلف الزلزال الكثير من الأضرار المادية والبشرية

مصر والجزائر تقفان بجانب سوريا في تجاوز محنة الزلزال

مسؤولية الأضرار التي ستلحق بالأقصى نتيجة الحفريات ومنع الترميم

مسؤولية الأضرار التي ستلحق بالأقصى نتيجة الحفريات ومنع الترميم

صمّم وطوّر بكل حب ? بواسطة NAQRAA

© جميع الحقوق محفوظة لكل يوم © 2019
  • سياسة الاستخدام
  • اتفاقية الاستخدام
  • عن الموقع

أعلي المراجعات

10 دقائق

10 دقائق فقط.. لحظات صعبة ماقبل إخلاء برج الجلاء

admin
16 مايو، 2021

10 دقائق فقط.. لحظات صعبة ماقبل إخلاء برج الجلاء 10 دقائق فقط.. هو الوقت …

غزة

غزة: 145 شهيداً منهم 41 طفلاً و23 سيدة و10 عائلات أخرجت من السجل المدني

admin
16 مايو، 2021
الجيش

بعد 20 عاما.. انسحاب الجيش الأمريكي بالكامل من أفغانستان

admin
31 أغسطس، 2021

إسرائيل: وجهت رسالة تحذير لحماس والجهاد الإسلامي عقب اغتيال سليماني

Yousef sleem
4 يناير، 2020

الأكثر شهرة

لجنة الأسرى الإداريين : التحضير لخطوة استراتيجية لإلغاء الاعتقال الإداري

لجنة الأسرى الإداريين : التحضير لخطوة استراتيجية لإلغاء الاعتقال الإداري

زلزال شرق المتوسط: القتلى حوالي 10 آلاف.. و648 هزة ارتدادية

زلزال شرق المتوسط: القتلى حوالي 10 آلاف.. و648 هزة ارتدادية

خلف الزلزال الكثير من الأضرار المادية والبشرية

مصر والجزائر تقفان بجانب سوريا في تجاوز محنة الزلزال

مسؤولية الأضرار التي ستلحق بالأقصى نتيجة الحفريات ومنع الترميم

مسؤولية الأضرار التي ستلحق بالأقصى نتيجة الحفريات ومنع الترميم