فبراير 27, 2021
أخر الأخبار
  •    الجهاد الاسلامي يدين جريمة اغتيال الشيخ محمد ا...

  •    القضاء العسكري الأميركي يوجه الاتهام لـ3 من مع...

  •    ماذا بحث هنية في لقاءه مع نيكولاي ميلادنوف؟...

  •    اقتصاد غزة يضبط عدد من مشغلي معامل تصنيع معقما...

  •    الهباش يهاجم رئيس اساقفة اليونان بعد تصريحات م...

أخباركل يوم

  • الرئيسية
  • آخر الأخبار
  • أخبار عربية
  • أخبار دولية
  • أقلام و آراء
  • أخبار التكنولوجيا
  • أخبار الرياضة
  • مال و أعمال
  • منوعات
    • صحة و جمال
‫الرئيسية‬ آخر الأخبار هل تعبت من العمل بالمنزل؟.. إليك 4 نصائح لتجديد النشاط
آخر الأخبار - 29 مارس، 2020

هل تعبت من العمل بالمنزل؟.. إليك 4 نصائح لتجديد النشاط

admin 29 مارس، 2020
0 158 0 ‫دقائق‬
  • Share on Facebook
  • Share on Twitter
  • Google+
  • Reddit
  • Pinterest
  • Linkedin
  • Tumblr
العمل
العمل
العمل

هل تعبت من العمل بالمنزل؟.. إليك 4 نصائح لتجديد النشاط

يشتكي الكثير من الموظفين الذين يعملون من بيوتهم هذه الأيام، بسبب تفشي وباء كورونا، من الإرهاق
المتزايد خلال فترة العمل المنزلي.

ومن هنا، وجهت منظمة الصحة العالمية مجموعة من النصائح للعاملين من بيوتهم حاليا من أجل الحفاظ
على صحتهم، خصاصة أن بيئة العمل من المنزل تختلف كثيرا عن نظيرتها في المكاتب.

وأوصت المنظمة في تدوينة على حسابها في فيسبوك، باتباع 4 خطوات، قالت إن من شأنها الحفاظ على
الصحة العامة للشخص، خصوصا لأولئك الذين يقضون ساعات طويلة أمام شاشات الكمبيوتر.

صعود وهبوط السلم

يؤدي صعود وهبوط السلم إلى تعزيز الدورة الدموية في الجسم، مما يحسن كفاءة القلب ويبعد عنه
الجلطات، فضلا عن حرق الكثير من السعرات الحرارية.

تمارين إراحة العضلات

تنصح منظمة الصحة العالمية العاملين من المنازل بمغادرة مقاعدهم كل نصف ساعة والقيام ببعض
التمارين، من بينها تحريك اليدين للأعلى، وكذلك الأكتاف بشكل دائري.

الرقص بضع دقائق

إن أرهقك الجلوس على المكتب في المنزل، فلا بأس من تشغيل الموسيقى والرقص قليلا على أنغامها،
إذ إن الرقص يحرك الكثير من العضلات ويغير المزاج.

تابع شيئا مسلياً

إن شعرت بالملل أو التعب خلال العمل، ولا ترغب في القيام بأي تمرين رياضي، فما عليك سوى متابعة
شيء مسل عبر الإنترنت يخرجك من جو العمل لبضع دقائق، فهذا قد يجدد نشاطك.

‫‫ شاركها‬
  • Share on Facebook
  • Share on Twitter
  • Google+
  • Reddit
  • Pinterest
  • Linkedin
  • Tumblr
‎المقال السابق كورونا.. كم سيخسر نجوم البريميرليغ الكبار من مقص الرواتب؟
‎المقال التالي الإمارات.. تسجيل 102 إصابة جديدة بكورونا وشفاء 3 حالات

admin

  • ‫مقالات ذات صلة‬
  • ‫‫المزيد بواسطة‬ ‬ admin
آخر الأخبار
الجهاد الاسلامي
25 يناير، 2021
0 72

الجهاد الاسلامي يدين جريمة اغتيال الشيخ محمد ابو نجم على ايدي عصابات الاحتلال

آخر الأخبار
العسكري
22 يناير، 2021
0 68

القضاء العسكري الأميركي يوجه الاتهام لـ3 من معتقلي غوانتنامو

آخر الأخبار
نيكولاي ميلادنوف
22 يناير، 2021
0 64

ماذا بحث هنية في لقاءه مع نيكولاي ميلادنوف؟

آخر الأخبار
اقتصاد
21 يناير، 2021
0 64

اقتصاد غزة يضبط عدد من مشغلي معامل تصنيع معقمات مغشوشة

آخر الأخبار
الهباش
19 يناير، 2021
0 75

الهباش يهاجم رئيس اساقفة اليونان بعد تصريحات مسيئة للاسلام

آخر الأخبار
كواليس
19 يناير، 2021
0 39

كواليس لقاء الرئيس عباس مع مدير المخابرات الأردنية والمصرية

آخر الأخبار
الجهاد الاسلامي
25 يناير، 2021
0 72

الجهاد الاسلامي يدين جريمة اغتيال الشيخ محمد ابو نجم على ايدي عصابات الاحتلال

آخر الأخبار
العسكري
22 يناير، 2021
0 68

القضاء العسكري الأميركي يوجه الاتهام لـ3 من معتقلي غوانتنامو

آخر الأخبار
نيكولاي ميلادنوف
22 يناير، 2021
0 64

ماذا بحث هنية في لقاءه مع نيكولاي ميلادنوف؟

آخر الأخبار
اقتصاد
21 يناير، 2021
0 64

اقتصاد غزة يضبط عدد من مشغلي معامل تصنيع معقمات مغشوشة

آخر الأخبار
الهباش
19 يناير، 2021
0 75

الهباش يهاجم رئيس اساقفة اليونان بعد تصريحات مسيئة للاسلام

آخر الأخبار
كواليس
19 يناير، 2021
0 39

كواليس لقاء الرئيس عباس مع مدير المخابرات الأردنية والمصرية

اترك تعليقاً إلغاء الرد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

‫شاهد أيضًا‬

الجهاد الاسلامي يدين جريمة اغتيال الشيخ محمد ابو نجم على ايدي عصابات الاحتلال

الجهاد الاسلامي يدين جريمة اغتيال الشيخ محمد ابو نجم على ايدي عصابات الاحتلال دعت حركة الج…

لمتابعتنا عبر صفحتنا على الفيسبوك

الأكثر مشاهدة

الحوثيون: يعلنون تنفيذ هجمات بطائرات مسيرة على مطاري أبها ونجران وقاعدة الملك خالد

Yousef sleem
5 أغسطس، 2019

الحوثيون: يعلنون تنفيذ هجمات بطائرات مسيرة على مطاري أبها ونجران وقاعدة الملك خالد لقد …

السفارة المصرية في الكويت

السفارة المصرية في الكويت تحذر مواطنيها من الانتظار أمام مقر القنصلية

Yousef sleem
29 مارس، 2019

مظاهرة جديدة للطلاب في وسط العاصمة الجزائرية

Yousef sleem
5 مارس، 2019

مقتل 17 وإصابة 32 أخرين جراءانفجار ناجم عن تصادم 4 سيارات في القاهرة

Yousef sleem
5 أغسطس، 2019

شرطة هونغ كونغ تعتقل 6 متظاهرين خلال مظاهرة في إحدي المناطق السياحية

Yousef sleem
8 يوليو، 2019

جديد الأخبار

الجهاد الاسلامي

الجهاد الاسلامي يدين جريمة اغتيال الشيخ محمد ابو نجم على ايدي عصابات الاحتلال

العسكري

القضاء العسكري الأميركي يوجه الاتهام لـ3 من معتقلي غوانتنامو

نيكولاي ميلادنوف

ماذا بحث هنية في لقاءه مع نيكولاي ميلادنوف؟

اقتصاد

اقتصاد غزة يضبط عدد من مشغلي معامل تصنيع معقمات مغشوشة

صمّم وطوّر بكل حب ? بواسطة NAQRAA

© جميع الحقوق محفوظة لكل يوم © 2019
  • سياسة الاستخدام
  • اتفاقية الاستخدام
  • عن الموقع

أعلي المراجعات

الحوثيون: يعلنون تنفيذ هجمات بطائرات مسيرة على مطاري أبها ونجران وقاعدة الملك خالد

Yousef sleem
5 أغسطس، 2019

الحوثيون: يعلنون تنفيذ هجمات بطائرات مسيرة على مطاري أبها ونجران وقاعدة الملك خالد لقد …

السفارة المصرية في الكويت

السفارة المصرية في الكويت تحذر مواطنيها من الانتظار أمام مقر القنصلية

Yousef sleem
29 مارس، 2019

مظاهرة جديدة للطلاب في وسط العاصمة الجزائرية

Yousef sleem
5 مارس، 2019

مقتل 17 وإصابة 32 أخرين جراءانفجار ناجم عن تصادم 4 سيارات في القاهرة

Yousef sleem
5 أغسطس، 2019

الأكثر شهرة

الجهاد الاسلامي

الجهاد الاسلامي يدين جريمة اغتيال الشيخ محمد ابو نجم على ايدي عصابات الاحتلال

العسكري

القضاء العسكري الأميركي يوجه الاتهام لـ3 من معتقلي غوانتنامو

نيكولاي ميلادنوف

ماذا بحث هنية في لقاءه مع نيكولاي ميلادنوف؟

اقتصاد

اقتصاد غزة يضبط عدد من مشغلي معامل تصنيع معقمات مغشوشة