يونيو 05, 2023
أخر الأخبار
  •    طبق بمخلوق غريب.. تجربة طعام “مخيفة̶...

  •    في الجو الحار: هذا ما يحدث للدواجن ونصائح مهمة...

  •    “علامات حمراء” احذرها..كيف تكشف إص...

  •    تحذيرات من عامل ممرض غير معروف قد يسبب وباء فت...

  •    كيليان مبابي.. تقرير يؤكد “النهاية الحزي...

أخباركل يوم

  • الرئيسية
  • آخر الأخبار
  • أخبار عربية
  • أخبار دولية
  • أقلام و آراء
  • أخبار التكنولوجيا
  • أخبار الرياضة
  • مال و أعمال
  • منوعات
    • صحة و جمال
‫الرئيسية‬ صحة و جمال أطعمة تشعرك بالنعاس أثناء العمل.. تجنب تناولها
صحة و جمال - غير مصنف - منوعات - 30 أكتوبر، 2018

أطعمة تشعرك بالنعاس أثناء العمل.. تجنب تناولها

tareq tareq 30 أكتوبر، 2018
0 792 0 ‫دقائق‬
  • Share on Facebook
  • Share on Twitter
  • Google+
  • Reddit
  • Pinterest
  • Linkedin
  • Tumblr

أطعمة تشعرك بالنعاس أثناء العمل.. تجنب تناولها

هل شعرت بالنعاس يوما وأنت في العمل رغم أنك نمت جيدا في الليلة السابقة؟ إذا كانت إجابتك نعم، فعلى الأرجح أن السبب وراء ذلك، هي وجبة الطعام التي تناولتها أثناء ساعات العمل.

 

ويوصي موقع “ستاندرد ميديا” البريطاني، بتجنب تناول مجموعة من الأطعمة خلال ساعات العمل، كونها تسبب النعاس، كما في القائمة التالية من الأغذية، والتي وضعت بناء على توصيات أخصائيين:

الحليب ومنتجات الألبان

تتميز منتجات الألبان بكونها غنية بمادة تريبتوفان، وهي حمض أميني يساعد على إنتاج السيروتونين، القابل للتحول إلى الميلاتونين وهو محفز جيد للنوم.

الشوفان

يعد الشوفان الخيار المفضل للكثيرين خلال ساعات العمل لسهولة تحضيره، ولكن مثلما هو الحال في منتجات الألبان، فإن الشوفان ومشتقاته تحتوي على الميلاتونين، الذي يحفز على النوم.

الخس

يعتبر الخس أحد أبرز المحفزات على النوم، فهو يحتوي على مادة لاكتوكيريم، التي تدخل في صناعة الكثير من المهدئات.

الكربوهيدرات

الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات، مثل الخبر والذرة والبطاطا، هي أيضا من محفزات النوم. وذلك لكونها تنتج الأنسولين، الذي إذا ما وصل إلى مستويات عالية في جسمك، يمكن أن يجعلك تشعر بالنعاس.

الموز

الموز غني بالمغنيسيوم، وله الكثير من الفوائد للجسم. ومع ذلك، يمكن أن يؤدي المغنيسيوم نفسه إلى النوم.

العسل

يحتوي العسل على الجلوكوز، الذي من المحتمل أن يتسبب في وقف الدماغ عن تحرير مواد كيميائية مسؤولة عن اليقظة.

‫‫ شاركها‬
  • Share on Facebook
  • Share on Twitter
  • Google+
  • Reddit
  • Pinterest
  • Linkedin
  • Tumblr
‎المقال السابق أردوغان: عمليات أكثر فاعلية في سوريا “قريبا”
‎المقال التالي صحيفة: المدعي العام السعودي لم يتجاوب مع الطلبات التركية

tareq tareq

  • ‫مقالات ذات صلة‬
  • ‫‫المزيد بواسطة‬ ‬ tareq tareq
آخر الأخبار
طبق بمخلوق غريب.. تجربة طعام "مخيفة" في تايوان
‫‫‫‏‫أسبوع واحد مضت‬
0 0

طبق بمخلوق غريب.. تجربة طعام “مخيفة” في تايوان

آخر الأخبار
في الجو الحار: هذا ما يحدث للدواجن ونصائح مهمة يجب اتخاذها..!
‫‫‫‏‫أسبوع واحد مضت‬
0 0

في الجو الحار: هذا ما يحدث للدواجن ونصائح مهمة يجب اتخاذها..!

آخر الأخبار
"علامات حمراء" احذرها..كيف تكشف إصابتك بأمراض الغدة الدرقية؟
‫‫‫‏‫أسبوعين مضت‬
0 15

“علامات حمراء” احذرها..كيف تكشف إصابتك بأمراض الغدة الدرقية؟

آخر الأخبار
تحذيرات من عامل ممرض غير معروف قد يسبب وباء فتاكا
‫‫‫‏‫أسبوعين مضت‬
0 8

تحذيرات من عامل ممرض غير معروف قد يسبب وباء فتاكا

آخر الأخبار
كيليان مبابي.. تقرير يؤكد "النهاية الحزينة" في باريس
‫‫‫‏‫أسبوعين مضت‬
0 5

كيليان مبابي.. تقرير يؤكد “النهاية الحزينة” في باريس

آخر الأخبار
لقطة رونالدو تثير التساؤلات وتعليق برتغالي
‫‫‫‏‫أسبوعين مضت‬
0 5

لقطة رونالدو تثير التساؤلات وتعليق برتغالي

أخبار التكنولوجيا
20 يناير، 2019
0 2٬007

أبل وأمازون ويوتيوب على قائمة “منتهكي” بيانات المستخدمين

أخبار التكنولوجيا
20 يناير، 2019
0 1٬304

خرائط غوغل.. لا مشاكل بعد اليوم مع رادارات السرعة

صحة و جمال
20 يناير، 2019
0 1٬658

أطباء يرصدون ما تفعله ربطة العنق بجسم الإنسان

أخبار الرياضة
20 يناير، 2019
0 1٬115

فيتنام “تصعق” الأردن وتتأهل لربع نهائي كأس آسيا

أخبار الرياضة
20 يناير، 2019
0 1٬171

شارابوفا “تهدي” لاعبة أسترالية إنجازا غير مسبوق

أخبار الرياضة
20 يناير، 2019
0 1٬081

نادال يتخطى “كوابيس الإصابة” ويتقدم بثبات في أستراليا

اترك تعليقاً إلغاء الرد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

‫شاهد أيضًا‬

أبل وأمازون ويوتيوب على قائمة “منتهكي” بيانات المستخدمين

أبل وأمازون ويوتيوب على قائمة “منتهكي” بيانات المستخدمين قدمت منظمة “نوي…

لمتابعتنا عبر صفحتنا على الفيسبوك

الأكثر مشاهدة

10 دقائق

10 دقائق فقط.. لحظات صعبة ماقبل إخلاء برج الجلاء

admin
16 مايو، 2021

10 دقائق فقط.. لحظات صعبة ماقبل إخلاء برج الجلاء 10 دقائق فقط.. هو الوقت …

غزة

غزة: 145 شهيداً منهم 41 طفلاً و23 سيدة و10 عائلات أخرجت من السجل المدني

admin
16 مايو، 2021
الجيش

بعد 20 عاما.. انسحاب الجيش الأمريكي بالكامل من أفغانستان

admin
31 أغسطس، 2021

إسرائيل: وجهت رسالة تحذير لحماس والجهاد الإسلامي عقب اغتيال سليماني

Yousef sleem
4 يناير، 2020
خبراء

خبراء إسرائيليون: فقدنا الأمن الداخلي وتبددت ثقتنا بالدولة

admin
7 سبتمبر، 2021

جديد الأخبار

طبق بمخلوق غريب.. تجربة طعام "مخيفة" في تايوان

طبق بمخلوق غريب.. تجربة طعام “مخيفة” في تايوان

في الجو الحار: هذا ما يحدث للدواجن ونصائح مهمة يجب اتخاذها..!

في الجو الحار: هذا ما يحدث للدواجن ونصائح مهمة يجب اتخاذها..!

"علامات حمراء" احذرها..كيف تكشف إصابتك بأمراض الغدة الدرقية؟

“علامات حمراء” احذرها..كيف تكشف إصابتك بأمراض الغدة الدرقية؟

تحذيرات من عامل ممرض غير معروف قد يسبب وباء فتاكا

تحذيرات من عامل ممرض غير معروف قد يسبب وباء فتاكا

صمّم وطوّر بكل حب ? بواسطة NAQRAA

© جميع الحقوق محفوظة لكل يوم © 2019
  • سياسة الاستخدام
  • اتفاقية الاستخدام
  • عن الموقع

أعلي المراجعات

10 دقائق

10 دقائق فقط.. لحظات صعبة ماقبل إخلاء برج الجلاء

admin
16 مايو، 2021

10 دقائق فقط.. لحظات صعبة ماقبل إخلاء برج الجلاء 10 دقائق فقط.. هو الوقت …

غزة

غزة: 145 شهيداً منهم 41 طفلاً و23 سيدة و10 عائلات أخرجت من السجل المدني

admin
16 مايو، 2021
الجيش

بعد 20 عاما.. انسحاب الجيش الأمريكي بالكامل من أفغانستان

admin
31 أغسطس، 2021

إسرائيل: وجهت رسالة تحذير لحماس والجهاد الإسلامي عقب اغتيال سليماني

Yousef sleem
4 يناير، 2020

الأكثر شهرة

طبق بمخلوق غريب.. تجربة طعام "مخيفة" في تايوان

طبق بمخلوق غريب.. تجربة طعام “مخيفة” في تايوان

في الجو الحار: هذا ما يحدث للدواجن ونصائح مهمة يجب اتخاذها..!

في الجو الحار: هذا ما يحدث للدواجن ونصائح مهمة يجب اتخاذها..!

"علامات حمراء" احذرها..كيف تكشف إصابتك بأمراض الغدة الدرقية؟

“علامات حمراء” احذرها..كيف تكشف إصابتك بأمراض الغدة الدرقية؟

تحذيرات من عامل ممرض غير معروف قد يسبب وباء فتاكا

تحذيرات من عامل ممرض غير معروف قد يسبب وباء فتاكا