مارس 02, 2021
أخر الأخبار
  •    الجهاد الاسلامي يدين جريمة اغتيال الشيخ محمد ا...

  •    القضاء العسكري الأميركي يوجه الاتهام لـ3 من مع...

  •    ماذا بحث هنية في لقاءه مع نيكولاي ميلادنوف؟...

  •    اقتصاد غزة يضبط عدد من مشغلي معامل تصنيع معقما...

  •    الهباش يهاجم رئيس اساقفة اليونان بعد تصريحات م...

أخباركل يوم

  • الرئيسية
  • آخر الأخبار
  • أخبار عربية
  • أخبار دولية
  • أقلام و آراء
  • أخبار التكنولوجيا
  • أخبار الرياضة
  • مال و أعمال
  • منوعات
    • صحة و جمال
‫الرئيسية‬ صحة و جمال النوم بالجوارب أم بدونها؟ العلم يحسم الإجابة
صحة و جمال - منوعات - 30 ديسمبر، 2018

النوم بالجوارب أم بدونها؟ العلم يحسم الإجابة

tareq tareq 30 ديسمبر، 2018
0 358 1 ‫دقائق‬
  • Share on Facebook
  • Share on Twitter
  • Google+
  • Reddit
  • Pinterest
  • Linkedin
  • Tumblr

النوم بالجوارب أم بدونها؟ العلم يحسم الإجابة

منذ سنوات يُثار جدل كبير حول عادة تقوم بها نسبة لا بأس بها من الناس، وهي النوم بالجوارب.

لكن للعلم رأي في هذه القضية يمكن أن يساعد في حسم الإجابة.

وقد وجد استطلاع خاص أعده موقع “Go Branded” أن نحو 44 في المائة من الأميركيين يكرهون النوم بالجوارب، بينما يفضل 28 في المائة ذلك، أما الـ 29 في المائة المتبقية فلديهم مشاعر مختلطة نحو الأمر. 

ويقول موقع “Apartmenttherapy” الأميركي إنه رغم ارتباط النوم بالجوارب بعمل وظائف الأعضاء أو الفيزيولوجيا، حيث تساعد هذه العادة على تنظيم درجة حرارة الجسمأثناء النوم، وزيادة تدفق الدم إلى القدم، فإن ذلك لا يعني إغفال الناحية النفسية، فقد تشعر بالراحة في النوم أكثر بالجوارب أو من غيرها.

1. تنظيم درجة حرارتك

عندما يتعلق الأمر بالنوم، فإن الشعور بالبرد هو أفضل محفز على ذلك. وبشكل عام، ووفقا لمستشفى كليفلاند كلينك الأميركية، فإن أفضل درجة حرارة نوم للكبار هي بين 15 و20 درجة مئوية.

يبرد الجسم بشكل طبيعي لتعزيز النوم، ويمكن أن يساعد الإيقاف المنظم للحرارة في تسهيل هذه العملية الطبيعية.

وإذا كانت بيئة النوم حارة جدًا أو باردة جدًا، من المحتمل أن تستيقظ أكثر من مرة.

ومن هنا يمكن استنناج أنه إذا كنت معتادا على تشغيل مدفأة ليلا على سبيل المثال، فإن النوم بالجوارب قد يكون مدمرا. نفس الحجة تنطبق على أولئك الذين يشعرون بالبرد في الليل، ولذا فالأفضل لهم هو ارتداء الجوارب.

وإذا كنا دقيقين بشأن تقلبات درجة حرارة الجسم، فإن العلم يميل لصالح الجوارب، كما يقول مايك كيش، الرئيس التنفيذي ومؤسس موقع “Beddr” الخاص بدراسات النوم، الذي أضاف قائلا: “درجة حرارة الجسم تتذبذب قليلا خلال الليل، وعلى الرغم من أنها تنخفض للغاية – وهي ظاهرة طبيعية تماما – يمكن أن يساعد زوج من الجوارب على أطرافك الخارجية في الحفاظ على التوازن الحراري”.

 

2. زيادة تدفق الدم

حسب كيش، يمكن للجوارب أن تعد الجسم للنوم السليم لأنها تعزز توسع أو تمدد الأوعية الدموية، وتساعد على زيادة تدفق الدم داخل وحول أقدامك.

يقول كيش: “مثل الإشارات الأخرى التي يرسلها جسمك لنفسه عندما يكون النوموشيكًا، فإن حدوث توسع الأوعية المرتبط بارتداء الجوارب يتيح للجسم معرفة أن الوقت قد حان للذهاب إلى الفراش”.

 

 3. يمكن أن يكون أكثر (أو أقل) راحة بالنسبة لك

لكن علم النوم بالجوارب يمتد إلى أبعد من علم وظائف الأعضاء أو الفيزيولوجيا. فما نرتديه للنوم، وكيف يؤثر على ما نشعر به يرتبط بعلم النفس أيضا.

بالنسبة للبعض، تمثل الجوارب شعورا بالسلامة والدفء، وهو ما يصفه كيش بسر الاستمرار في النوم.

لكن البعض الآخر يرى تأثيرا معاكسا لذلك، يقول كيش: “على الرغم من الفوائد الطبية لارتداء الجوارب عند النوم، لا يزال الكثير من الناس يشعرون بأن هذه العادة غير صحية، أو ربما يخشون الحرارة الزائدة التي قد تجعلهم يستيقظون”.

‫‫ شاركها‬
  • Share on Facebook
  • Share on Twitter
  • Google+
  • Reddit
  • Pinterest
  • Linkedin
  • Tumblr
‎المقال السابق بينيت وشاكيد ينشقان عن البيت اليهودي ويشكلان حزب جديد..
‎المقال التالي جماهير نابولي تنتفض بعد الواقعة المشينة ..”كلنا كوليبالي”

tareq tareq

  • ‫مقالات ذات صلة‬
  • ‫‫المزيد بواسطة‬ ‬ tareq tareq
آخر الأخبار
الجهاد الاسلامي
25 يناير، 2021
0 78

الجهاد الاسلامي يدين جريمة اغتيال الشيخ محمد ابو نجم على ايدي عصابات الاحتلال

آخر الأخبار
العسكري
22 يناير، 2021
0 68

القضاء العسكري الأميركي يوجه الاتهام لـ3 من معتقلي غوانتنامو

آخر الأخبار
نيكولاي ميلادنوف
22 يناير، 2021
0 65

ماذا بحث هنية في لقاءه مع نيكولاي ميلادنوف؟

آخر الأخبار
اقتصاد
21 يناير، 2021
0 65

اقتصاد غزة يضبط عدد من مشغلي معامل تصنيع معقمات مغشوشة

آخر الأخبار
الهباش
19 يناير، 2021
0 75

الهباش يهاجم رئيس اساقفة اليونان بعد تصريحات مسيئة للاسلام

آخر الأخبار
كواليس
19 يناير، 2021
0 39

كواليس لقاء الرئيس عباس مع مدير المخابرات الأردنية والمصرية

أخبار التكنولوجيا
20 يناير، 2019
0 1٬203

أبل وأمازون ويوتيوب على قائمة “منتهكي” بيانات المستخدمين

أخبار التكنولوجيا
20 يناير، 2019
0 746

خرائط غوغل.. لا مشاكل بعد اليوم مع رادارات السرعة

صحة و جمال
20 يناير، 2019
0 1٬236

أطباء يرصدون ما تفعله ربطة العنق بجسم الإنسان

أخبار الرياضة
20 يناير، 2019
0 724

فيتنام “تصعق” الأردن وتتأهل لربع نهائي كأس آسيا

أخبار الرياضة
20 يناير، 2019
0 790

شارابوفا “تهدي” لاعبة أسترالية إنجازا غير مسبوق

أخبار الرياضة
20 يناير، 2019
0 700

نادال يتخطى “كوابيس الإصابة” ويتقدم بثبات في أستراليا

اترك تعليقاً إلغاء الرد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

‫شاهد أيضًا‬

أبل وأمازون ويوتيوب على قائمة “منتهكي” بيانات المستخدمين

أبل وأمازون ويوتيوب على قائمة “منتهكي” بيانات المستخدمين قدمت منظمة “نوي…

لمتابعتنا عبر صفحتنا على الفيسبوك

الأكثر مشاهدة

الحوثيون: يعلنون تنفيذ هجمات بطائرات مسيرة على مطاري أبها ونجران وقاعدة الملك خالد

Yousef sleem
5 أغسطس، 2019

الحوثيون: يعلنون تنفيذ هجمات بطائرات مسيرة على مطاري أبها ونجران وقاعدة الملك خالد لقد …

السفارة المصرية في الكويت

السفارة المصرية في الكويت تحذر مواطنيها من الانتظار أمام مقر القنصلية

Yousef sleem
29 مارس، 2019

مظاهرة جديدة للطلاب في وسط العاصمة الجزائرية

Yousef sleem
5 مارس، 2019

مقتل 17 وإصابة 32 أخرين جراءانفجار ناجم عن تصادم 4 سيارات في القاهرة

Yousef sleem
5 أغسطس، 2019

شرطة هونغ كونغ تعتقل 6 متظاهرين خلال مظاهرة في إحدي المناطق السياحية

Yousef sleem
8 يوليو، 2019

جديد الأخبار

الجهاد الاسلامي

الجهاد الاسلامي يدين جريمة اغتيال الشيخ محمد ابو نجم على ايدي عصابات الاحتلال

العسكري

القضاء العسكري الأميركي يوجه الاتهام لـ3 من معتقلي غوانتنامو

نيكولاي ميلادنوف

ماذا بحث هنية في لقاءه مع نيكولاي ميلادنوف؟

اقتصاد

اقتصاد غزة يضبط عدد من مشغلي معامل تصنيع معقمات مغشوشة

صمّم وطوّر بكل حب ? بواسطة NAQRAA

© جميع الحقوق محفوظة لكل يوم © 2019
  • سياسة الاستخدام
  • اتفاقية الاستخدام
  • عن الموقع

أعلي المراجعات

الحوثيون: يعلنون تنفيذ هجمات بطائرات مسيرة على مطاري أبها ونجران وقاعدة الملك خالد

Yousef sleem
5 أغسطس، 2019

الحوثيون: يعلنون تنفيذ هجمات بطائرات مسيرة على مطاري أبها ونجران وقاعدة الملك خالد لقد …

السفارة المصرية في الكويت

السفارة المصرية في الكويت تحذر مواطنيها من الانتظار أمام مقر القنصلية

Yousef sleem
29 مارس، 2019

مظاهرة جديدة للطلاب في وسط العاصمة الجزائرية

Yousef sleem
5 مارس، 2019

مقتل 17 وإصابة 32 أخرين جراءانفجار ناجم عن تصادم 4 سيارات في القاهرة

Yousef sleem
5 أغسطس، 2019

الأكثر شهرة

الجهاد الاسلامي

الجهاد الاسلامي يدين جريمة اغتيال الشيخ محمد ابو نجم على ايدي عصابات الاحتلال

العسكري

القضاء العسكري الأميركي يوجه الاتهام لـ3 من معتقلي غوانتنامو

نيكولاي ميلادنوف

ماذا بحث هنية في لقاءه مع نيكولاي ميلادنوف؟

اقتصاد

اقتصاد غزة يضبط عدد من مشغلي معامل تصنيع معقمات مغشوشة